deze link werkt wel!!!!!!!!

Sorry maar de link van de Oosterijkse uitzending wekt niet meer.....Maar deze link van de Belgen werkt nog wel.. Dus als je tijd en zin heb kan je de uitzending kijken.
http://www.sporza.be/cm/sporza/videozone/MG_sportnieuws/MG_wielrennen/1.639161

tv uitzending

Als jullie een verslag van de croc willen zien heb ik hier een snelkoppeling van de oosterijkse uitzending. http://tvthek.orf.at/programs/889789-Sport-Aktuell/episodes/981971-Crocodile-Trophy-2009/982391-Highlights--Crocodile-Trophy-2009

Weer wat foto's voor jullie (Alice Springs):

We zijn nu in het zuiden van Autralie, net Adelaide voorbij.
We zijn 3 november naar Alice Springs gevolgen en daar een campervan opgehaald om naar Uluru te gaan. De eerste dag zijn we in Alice gebleven en hebben we ontdekt dat de campervan een beetje klein was voor 4 volwassenen, maar goed we hebben het ermee gedaan.
De tweede dag zijn we naar Uluru gegaan (500km.) en de grote rode rots bekeken. Niet omheen gewandeld aangezien het 40 graden was (en waarom lopen als er ook een asfalt weg omheen ligt!!!)
De volgende dag zijn we al vroeg naar de Olga's geweest en hebben we een wandeling tussen de rotsen door gemaakt. Dit was prachtig, we kunnen jullie helaas geen foto's laten zien (die staan al op CD en deze computer heeft geen CD dingetje)
Dag 4 zijn we de 500km. weer terug gereden naar Alice. Onderweg kom je welgeteld 4 roadstations, waarvan 2 met tankstation, tegen en die staan vol met tourbussen.
De laatse dag in Alice doorgebracht, even snel e-mail gecheckt (bedankt voor alle berichtjes weer) en gekeken of onze vlucht naar Adelaide nog OK was.
7 november zijn we naar Adelaide gevlogen en hebben op het vliegveld meteen een auto gehuurd
De eerste 2 dagen zijn we in Adelaide gebleven en vandaag zijn we doorgereden naar het bruizende Kingston (geen Jamaica). Kingston heeft een kleine supermarkt 1 camperpark en een fish&chips shop, maar wat ze ook hebben is een heel lang strand, dus we hebben net even lekker in de zee gelegen....
(Helaas, deze computer is beveiligd en we kunnen ook geen foto's van de fototoestel kaart bijvoegen. Eerst volgende gelegenheid komer er weer meer foto's)

Bedankt voor al jullie aanmoedigingen en berichtjes. Erg leuk om te lezen dat jullie met ons meeleven. Hier een paar gezellige kiekjes:

DONE!!!

We hebben het gehad, het leed is geleden en we zijn weer terug in Cairns.

In Chillagoe heeft pap besloten dat als hij weer een keer een meerdaagse mountainbike race in zijn hoofd krijgt, aan ons het vriendelijke verzoek om het uit zijn hoofd te praten.

Het heen en weertje van 100 km. in Chillagoe ging goed, maar er stond veel wind dus de meeste rijders waren na 75km. al opgebrand. Mam en Kim zijn vanuit Cairns naar Chillagoe gekomen om 'de papa' te steunen.

Nadat ik de volgende ochtend de auto vol had getankt en een ijsblok in de koelbox had gedaan en mam en Kim had uitgezwaaid ben ik op weg gegaan naar Mt. Mulgrave (137km.) Dit is het begin van de echte outback en zeer warm. Ik mocht bij het eerste en derde verzorgingspost zijn. De organisatie was even vergeten te vertellen dat ik, om bij verzorgingspost 3 te komen, door private proparty moest rijden. Dus met wat omwegen (riviertjes, koeien en zand, heel veel zand)heb ik uiteindelijk toch de post gevonden.

In Mt. Mulgrave was een rivier om even lekker af te koelen, waar we dan ook gretig gebruik van hebben gemaakt.

Dag 7 ging van Mt. Mulgrave naar Laura (151km.) Wederom een lange en hete dag, een voorproefje voor de volgende dag want die zal nog zwaarder worden. Laura is een stadje met 80 inwoners waar de benzinepomp ook het postkantoor, bar, restaurant en supermartk is. Ik denk dat de eigenaresse nog nooit zo'n drukke middag en ochtend heeft gehad en kan nu op een hele mooie vakantie (was niet echt goedkoop)

Dag 8 is de uitdagenste dag waar de meeste mensen uit vallen; Laura naar Cooktown, 142km. waarvan 120 met corrugations. Dit zijn diepe ribbels in de weg (ik zeg het is er een voor google) Met de auto was het al afzien dus ik wil niet weten hoe de kontjes van de rijders hebben aangevoeld aan het einde van deze dag! s'Middags, op de camping, hadden alle rijders 2 paarse plekjes op hun zit botten. De Finish was op een look-out met een klim van 30% 1 km. lang.

Dag 9 ging van Cooktown naar Ayton (124km.); een klein aborigional stadje met een klein supermarktje en een school en krokodillen in de rivier, dus niet zwemmen na een lange dag op de fiets.

Dan hebben we gister de laatste dag gehad van Ayton naar Cape Tribulation (49km.) deze rit telt niet meer mee voor het klassement en er word dan ook een feestje van gemaakt. Ik was te vroeg weg, dus ik heb de verzorgingspost gemist. Dus ik ben doorgereden naar de finish om samen met mam en Kim op de rijders te wachten op het witte strand van Cape Trib.

Deze dag was pap ook jarig dus ik heb s'nachts zijn fiets versierd met slingers en ballonnen aan de tent gehangen.

Uiteindelijk is pap 20ste geworden van zijn categorie (Masters 2, 40jaar en ouder) en 48ste overall. Na het gala dinner en de uitreiking van de prijzen zijn we vroeg naar bed gegaan en zijn om 8.00uur vanmorgen weer richting Cairns vertrokken.

We hebben de auto gewassen (we zijn bijna een uur bezig geweest met een hoge druk spuit) om al het rode stof van de o zo witte auto te krijgen, nu moeten we alleen de binnenkant nog stofzuigen want het ziet (en ruikt) er niet uit.

Ik zal morgen wat foto's uploaden, daar hebben we nu geen tijd meer voor. We gaan nu naar Peter om te BBQ-en!!!

Chillagoe

We zijn in Chillagoe!!! Heetheetheet.
We zijn weer in een stadje met een internet verbinding.... Het geweldige stadje Chillagoe, 450 inwoners (die hebben we net met ongeveer 100 man verhoogd) heeft 3 motels een weg restaurant en een billabong, waar we vanmiddag nog even een duik in gaan nemen.
De eerste dag zijn we van Cairns naar Lake Tinaroo gegaan (98km.), een mooi stuwmeer. Er stond erg veel wind dus af en toe was het een beetje fris. In deze rit is meteen de eerste gewonde gevallen, hij moest per helikopter naar het ziekenhuis gebracht worden maar is wel de volgende dag op de fiets gestapt en rijd nogsteeds.
We hadden van Peter wat lakens en 1 deken gekregen voor de nacht, maar het was nogal koed dus ik ben de volgende dag eerst even naar een stadje gereden om een dekbed en een vest te kopen. Die hebben we nodig gehad want de afgelopen 2 nachten waren wederom koud!
De tweede dag zijn we van Lake Tinaroo naar Granite Gorge gegaan (71km.) Hier waren we al een keer geweest voor de walibies die daar zijn. De vorige keer hebben we een paar uur in de hitte rond gelopen om die beestjes te zoeken maar er geen een gezien. Dit keer hupte ze zelfs over de kamping heen en kon je ze aaien.
Gister (dag 3) zijn we van Granite Gorge naar Irvinebank gagaan (131km.) Onderweg is er nog een ongeluk gebeurd, een rijder is 6 minuten bewusteloos geweest maar is vandaag gewoon weer op de fiets gestapt, bikkeltje! Ik mocht bij de 2de verzorgingspost zijn (de eerste 2 dagen mocht ik niet bij de renners komen dus heb een beetje rond gehangen op de kamping) maar toen de eerste rijders aankwamen was er een bosbrand en is de wedstrijd stil gelegd. Ik heb verderop nog 1,5uur gewacht maar geen fiesters gezien dus ben maar door gereden naar Irvinebank (voor het eerst de 4WD moeten gebruiken, super stoer kleine Ginnie in z'n grote auto) Daar waren Peter, Kim en mam ook naartoe gekomen. Pap is om half 5 eindelijk aangekomen, ze hebben 15km. om moeten fietsen.
Na een koude nacht zjin we vandaag dan naar Chillagoe gegaan (157km.) De ritten worden nu langer en rechter en slechter begaanbaar, de eerste dagen waren veel bergen. Ik heb bij de 3de verzorgingspost op pap gewacht, ik was daar al om 9.30uur (was ietsie pietsie korter rijden dan ik dacht) en paps was er om 13.30uur dus ik heb een aardig tijdje in de zon gezeten, boekie lezen, broodje eten, koekie eten, colatje drinken, nog maar een koekie dan etc etc.
Pap is nu nog onderweg, ik verwacht hem over ongeveer 5 kwartier binnen. Ik heb 2 kamers gehuurd voor vannacht en morgen nacht (morgen hebben we een heen en weertje Chillagoe). Ik zou zeggen dat is wat warmer, maar het is hier zo heet dat ik de kamers heb genomen zodat we lekker airco hebben.
Ik zal morgen nog even laten weten hoe het gegaan is met het heen en weertje (100km.), als ik een komputer kan kapen.

VAN START

Bedankt voor al jullie succes wensen!!! Paps was erg zenuwachtig vanmorgen, het is waarschijnlijk geen voordeel dat hij al weet wat er gaat komen de komende 10 dagen....

Vanmorgen om 9.30uur is Hennie van start gegaan. De eerste etappe is 98km. lang een paar zware klimmen en snelle afdalingen. Het heeft hier gister erg geregend (ja je leest het goed, geregend) dus het wordt een tikkeltje gevaarlijk.

Peter neemt mam en Kim mee naar het eindpunt en ik rij achter hun aan. Lekker makkelijk voor de eerste dag. Ik mag vandaag niet bij de renners komen omdat de wegen te snal zijn voor alle auto's, dus ik heb vanmorgen ervoor gezorgd dat de flessen gevuld zijn en bij de juiste verzorgingsposten zijn gekomen.

Nu ga ik terug naar het hotel om de tassen in de auto te zetten en dan zijn we klaar om te gaan.

Ik weet niet wanneer ik weer de gelegenheid heb om op internet te gaan, waarschijnlijk pas in Chillegoe (over 5 dagen)

Tot dan....

We are here!!!

Hi all,
Het heeft ons 28uur gekost maar dan zijn we wel in Cairns!!!!
Toen we op het vliegveld aankwamen stond onze vriend Peter ons al op te wachten om ons naar het hotel te brengen. Dit hadden we niet verwacht en helaas zijn we in alle drukte de fotocamera vergeten......... Dus helaas mensen, geen fotos van de zonneschijn!!
Vandaag hebben we de SUV opgehaald en zijn we even gaan oefenen. De auto is erg groot (kijk-uit-er-komt-een-huur-auto-aan wit) maar zeer makkelijk te rijden, dus dat komt helemaal goed.
Vanmiddag komt Peter nog wat camping spullen brengen en hebben we de uitleg van de race.

Daar gaan we weer!!!

Morgen is het weer zover, dan gaan we weer naar Aussie.
In de tussentijd heeft Flevo TV niets gedaan met het stukje die ze van paps hebben gemaakt. Ook is pap ondertussen 2 keer terug geweest naar de tandarts om uiteindelijk zijn kies bij de kaakchirurg te laten trekken. Dus we hopen maar dat de wond in zijn mond goed is genezen voordat de race volgende week maandag begint.

Ik hoop dat deze keer de internet acces iets beter is tijdens de race zodat we regelmatig foto's en verslag kunnen uploaden om jullie op de hoogte te houden.
Ik zeg houd ons in de gaten en laat vooral berichtjes achter.

donderdag 08-09

Wat een zijk weer deze week!!! Ik zou deze week aardig wat moeten trainen maar het weer en mijn gezondheid laten het afweten.
maandag ben ik met kiespijn naar de tandarts geweest en is er een gaatje gevuld(erg pijnlijk).
En dan de regen, om ávonds een ommetje te maken had ik ook geen zin in. Even wat anders, gisteren zijn er van mij opnames gemaakt door Omroep Flevoland op de fiets en een interview. Vandaag gaat dat uigezonden worden. Als je geen Omroep Flevoland kan ontvangen kan je ook via internet het nieuws bekijken via http://www.omroepflevoland.nl/ tot een week nadien kan je beelden terug zien.

zondag 04-10

Vandaag samen met Gin de MTB route van Lelystad gereden. Gin is met de auto en haar fiets naar Lelystad gereden en ik op de fiets. samen zijn we vanaf Bataviastad de route gereden om zo te kijken waar het beste zou zijn om woensdag met de filmploeg van Omroep Flevoland te filmen. We zijn uit gekomen bij de oude gronddepot achter Martin Gaus. Daar zijn een paar leuke klimmetjes en een steile afdaling van een 10 meter. Toen we bij de auto kwamen stonden er 40 km op de teller, dus een leuke toer gemaakt. Gin zat er een beetje doorheen. en ik met de 30 km erbij van naar Lelystad toe fietsen had ook weer mijn kilometertjes gemaakt. Als ze woensdag mij gaan filmen maakt Gin meteen foto's en die komen woensdag op de site te staan.

vrijdag 02-10

Begin van de week lekker getraind in Zeeland open vlaktes en veel wind op Schouwen Duivenland. Zit ik midden op een dijk in Zeeland word er op mijn mobiel]l gebeld, ik denk 'Mieke heeft mij nodig' is het Omroep Flevoland. Wanneer ik vertrek naar Aussie??? En of ze voor die tijd nog een reportage kunnen maken van mijn persoontje en Gin. Nou dat is wel leuk. Dus woensdag 7 oktober om 15.00 uur gaan ze mee op een traning en filmen ze een training en een interview. dat is wel weer leuk. Zondag gaan Gin en ik even de route verkennen in het zuigerplasbos in Lelystad om zo de route een beetje te kennen. Wanneer de uitzending is weet ik niet maar ik denk woensdag 7okt of donderdag 8okt. .............Kijken

vrijdag 25-09

Gisteren naar Maashees geweest om mijn fiets na te laten kijken. Er zijn nieuwe kabels voor de verselling opgekomen, mijn achterpad was iets krom, hebben ze ook weer gericht, speling uit het achterwiel en allses goed na gelopen. Hij is nu klaar voor Aussie. nog extra binnebandjes een pomp voor de vering en en ventiel. Dus we kunnen!!! Weer even bijgeklets en ik moet wat foto's opsturen en als ze goed zijn zet ten ze en foto op de site. Leuk! Klik http://www.fietssportief.nl en kijk even op hun site

donderdag 24-09

Deze week niet veel te vertellen. ik ben gisteren weer naar Zonnenstraal in H'sum geweest voor mijn handen. Maar hier zijn verder geen nieuwe dingen te melden. ik heb nog steeds last van mijn handen tijdens het fietsen. Ik denk dat we ons er maar over heen moeten zetten en gewoon doorgaan. Nog maar 3 weken en dan gaan we. ik begin er wisselende gevoelens van te krijgen. Ik heb er veel zin in en gelijke tijd komen de vragen of ik wel genoeg gedaan heb. Maar de tijd en de race zullen het leren. volgende week zit ik in Zeeland en dan komen er wel wat foto's op te staan.

maandag 21-09

Zo, mijn voorspellingen zijn uitgekomen. Zaterdag met de reunie natuurlijk veel bier op en de BBQ was ook heerlijk. Ik had gehoopt dat ik s'morgens nog tijd zou hebben om een ommetje te maken maar nee. En er bleven nog mensen slapen en dan is het niet netjes als je op zondag zegt: sorry maar ik ga trainen. Dus dit weekend geen training en mijn gedachten ergens anders op gezet. Maar wel veel gelachen en de bekende ouwe koeiwen weer eens uit de sloot gehaald.

Het was een geslaagd weekend!!

vrijdag 18-09

Deze week niet veel te melden. Gisteren met de jongens van de garage mij op het werk een bedrijfsuitje gehad. Super...... de hele dag in Zandvoort op het circuit lekker uiigeleeft met racen. In een Porsche, BMW, Formule 2, karten, 4x4, slalommen, drag racen, ijsrijden. Dat was een geslaagde dag en als afsluiting wokken!! Veel te veel natuurlijk. En dit weekend komen er een aantal ouwe dienstmaatjes bij mij dus daar gaan ook weer de nodige biertjes naar binnen. Dus van fietsen komt er dit weekend ook niet van. Volgende week de hele week straftraining. Jullie horen van mij.

maandag 14-09

Zo, gisteren geprobeerd de Grensland marathon van 110km te rijden maar door mijn fout of de lintjes die verkeerd hingen ben ik verkeerd gereden en stond ik na 45km weer bij de finish. Maar ik heb er wel een goed gevoel aan over gehouden. Ik ging lekker kon goed mijn snelheid vasthouden en had nog genoeg over om van groepje naar groepje te rijden. bij de verzorginspost op 25km had ik nog genoeg drinken bij me en ben ik gewoon door gereden. Achteraf denk ik dat het hier is fout gegaan deze post was de eerste en de laatste verzorging misschien heb ik niet goed opgelet en ben het laatste gedeelte van het parcour opgereden in plaats van de route te vervolgen. Maar al met al ging het goed.

Vrijdag 11-9

Vandaag een gedenkwaardige dag voor mij en de rest van onze familie. Niet dat op deze dag er 2 vliegtuigen in New York de twin towers in vlogen maar, onze hond, Tess krijgt vandaag een spuitje.........Na 15 jaar trouwe dienst is het tijd om te gaan rusten!

meer niet..............

donderdag 10-9

Maandag ben ik na het werk nog een stuk om geweest. Het is deze week nog lekker weer om hier niet van te profiteren. Via de Hollandsebrug, Naarden vesting, Huizen, stichtsebrug weer terug naar huis. Dinsdag wilde Kim en Gin weer eenstart maken met hardlopen na Kim haar blessure was er niet veel meer gekomen van lopen. Dus s'avonds bij de meiden een uurtje wezen lopen. Woensdag ben ik eerst nog voor het werk naar de centum beveiliging gaan kijken, heel leerzaam er hangen wel 90 kamera's in het winkelgebied van Almere. Is mij nooit opgevallen!!! s'Avonds samen met Gin nog 1 1/2 uur weggeweest op de fiets en overdag ben ik een beetje in en om het huis bezig geweest. Vandaag na het werk het schema van Chris afwerken en morgen weer rustig naar het werk op en neer.
Zondag komt de update van mijn marathon in Tubbergen.

maandag 7-9

De training van gisteren ging zonder problemen onderweg kwam ik nog Tanja tegen (hoofd p&o) die liep lekker in het bos te joggen bij het kasteel. Verder deze dag bij Kim en Gin als proefkonijn haar kookkunsten weer laten smaken. Alleen het toetje viel tegen de rest was weer lekker. mezelf ook extra verwend met 3 biertjes en een wijntje bij het eten. Vandaag ook bij Media Markt en nieuwe tv gekocht........117cm lcd tv....wat een beeld zeg. De Vuelta kijkt opeens heel anders. Vandaag weer op de fiets naar het werk en vanavond met een ommetje weer terug. Even kijken of we van de week weer een paar foto's op de site kunnen zetten.

zaterag 5-9

Ik zou bijna de up date's vergeten. Vandaag 160km gereden rond het water. Ik ha geacht om hem deze keer andersom te fietsen en zo meer voordeel te hebben van de wind. Nou.... dat viel tegen, alleen op de dijk van Enkhuizen Lelystad ha ik hem in mijn rug en dat kan je even gas geven tussen de 40 a 45 dat gaat wel lekker en vergeet je de stukken die je al tegen de wind heb doorgebracht. Nu onder de douche geweest en wat te eten en drinken en alles is weer vergeten.
zo tot de volgende keer

vrijdag 28-8

vandaag heb ik een rustdag ingepland. eigenlijk moet ik 3 uur trainien maar ik ga morgen al een wedstrijd rijden in Zwolle, vandaar deze ingalaste rust.Woensdag moest ik 3 blokken intervallen doen maar naar 2 keer ben ik er mee opgehouden. Ik ben met de Neisimmermarathon 2 keer over mijn stuur heeg gevallen. Mijn 44 tandblad was versleten, bleek later, ik dacht eerst dat het mijn ketting was maar het bleek toch mijn 44 tandblad te zijn. Hierbij heb ik mijn linker knie gezeerd en die ging met de intervallen erg opspelen. ik heb maandag bij de fietsenwinkel in Almere stad mijn tandwiel besteld................€ 185,-- een rib uit mijn lijf. Hij was eigenlijk € 235 maar ik kreeg er nog € 50 af omdat ik hem op internet had gezien voor € 185 en daar kon de baas van de zaak wel in mee komen. Dus ik rij weer nieuw rond> Nieuwe pion, ketting en 44 tandblad. Morgen meer over mijn tocht in Zwolle. Ik ga s'middags ook nog bodons zoeken op het parcour van de Triatlon.

foto's van de Neisimmer marathon

maandag 24-8

Zaterdag de Neisimmer marathon gereden. 100km door Friesland. Ik had heel veel langs sloten, schelpenpaden en graslanden verwacht maar dat was toch anders. Bossen, heidevelden met mooie paarse hei, natuurgebieden wat een afwisseling zeg. Hij ging weer lekker de eerste 10km met een groepje gereden maar dat schiet niet op, toen ben ik samen met een andere fietser op kop gaan rijden en toen bleven we met z'n 2en over. tot 75km met elkaar opgereden en bij de laatste verzorgingpost was ik hem opeens kwijt. Na de verzorging sloot ik aan bij een groep maar die moesten mijn wiel ook los laten op een stuk wind tegen. Dus met nog 15km voor de boeg ben ik maar alleen verder gegaan en ik had de 100km in 4 uurtjes rond. Het was heerlijk weer en dat werkt ook wel mee. Zondag was mijn eerste keer met de FTCA. om 8.45 uur verzamelen bij de fanny blankers koen park en om 9 uur vertrek even wart ervaringen uitgedeeld en verteld dat ik wel eens een stukje fietste. We hebben rond Huizen Blaricum Crailo ets gereden zoveel mogelijk of-road en ik ben weer een heel hoop wijzer geworden. na 3 uur hadden we er 70km op zitten en ik had er een lekker gevoel bij leuke jongens, leuke sfeer, lekker weer en goed gereden.

donderdag 20-08

Heerlijk weer gisteren!!!! om 10 uur ben ik gaan fietsen eerst naar het MTbike parcours en daar een aantal intervallen (zone 4 ongeveer 150hf) afgewerkt. na 1 rondje naar de uitkijkpost gereden en daar nog 15 keer het viaduct opgereden (vol)even rustig aan richting Lelystad en onderweg een lange versnelling van 10min in zone 4. onderweg nog in het Wolderwijd een duikje genomen en toe terug naar huis. s'Avonds samen met Gin nog een rondje gemaakt van 1 1/2 uur en die wilde ook wel even zwemmen. Rond 9 uur waren we terug en hebben toen in de tuin even, ik een biertje en Gin een Breezer genomen heerlijk naar zo dag werken op de fiets. Morgen weer werken en dat gaat deze dagen natuurlijk op de fiets. Voor je het weet moet je weer een lichtje op je fiets en rij je in de kou. bbbbbbbbrrrrrrrrrr

Dinsdag 18-08

Zaterdag heerlijk aan de BBQ gezeten en met de rest van de familie Mieke haar verjaardag geviert, en een extra biertje gedronken. Dus deze dag geen training gedaan maar Mieke geholpen met boodschappen, salade, marinade, satésaus etc klaarmaken en klaar zetten. Zondag ben ik het eerste gedeelte alleen geweest heerlijk alle hoogjes gepakt bij Blaricum en over de hei bij Huizen alle zandpaadjes goed in het mulle gereden om maar aan Aussie te wennen. Na 3 uurtjes was ik terug, en toen ik net binnen was kwam Ginger er aan om haar training te ondergaan. We zijn vanaf huis naar de dijk gereden en met de wind in de rug naar Lelystad gereden. Op het eind van de dijk zijn we rechts af gegaan de oude Knardijk op, schuin wind tegen en ik zij tegen Gin: ' zoek een plaatsje uit de wind achter mij dat blijf ik wel op kop'. Halverwege de dijk stond er een ijswagen en daar hebben we in de zon lekker op een bankje een echt Italiaans ijsje gegeten. Je krijgt er wel dorst van als je weer op de fiets zit. We zijn via de Lade Vaart weer terug gereden en aan het eind waren er weer 45 km bij op de teller. Morgen 4 uur op de fiets, lekker na de middag, op het heetst van de dag om een beetje aan de hitte te wennen in Aussie.

Vrijdag 14-08

Zo, deze week heel wat gefiets. Doordat Kim in het ziekenhuis heeft gelegen wilde Mieke de auto hebben om zo dagelijks Kim even op te zoeken. Nou is dat heel niet erg met dit weer lekker op en neer naar het werk en met een ommetje weer terug. Woensdag met de intervallen goed doorgereden en mijn benen voelde dan ook naar afloop aardig zwaar. Donderdag moest ik voor mijn handen naar Zonnestraal in Hilversum dus lekker op de fiets. De uitslag was dat de klachten die ik heb duidelijk van het Guyon kanaal komt, maar voor hij er in gaat snijden gaan we eerst kijken of we wat aanpassingen kunnen maken, of op mijn stuur of in mijn handschoenen. En als dat niet helpt dan is de laatste hulpmiddel 'snijden'. Maar of daar de klachten van weggaan is nog maar de vraag?. Zo, vandaag ook weer op de fiets naar het werk, Kim moet voor controle naar het ziekenhuis en morgen viert Mieke haar 52e verjaardag dus heb ik een dag rust.

Zondag 09-08

Zaterdag heb ik een rondje plas gedaan. Van Lelystad, Enkhuizen, Hoorn, Edam, Volendam, Amsterdam, terug naar Almere en er stond 150km op de teller. Het eerst stuk van Lelystad naar Enkhuizen de wind (4 a 5) vol op de kop en in Enkhuizen links richting Hoorn toen had ik hem schuin achter "heerlijk'. Door Hoorn heen, wat een leuk plaatsje is dat, en buiten Hoorn langs de dijk blijven rijden erg leuk met die dijk huisjes. onderweg had ik 2 wielrennes ingehaald en die konden het waarschijnlijk niet verkroppen dat ze door een MTB waren ingehaald. die kwamen mij weer voorbij en heb ik aangehaakt en heb ik een tijdje tot in Edam kop over kop meegedraaid. tussen de 40 en 45km p/u. Maar ze vonden het maar vreemd een MTB met van die dikke banden die gewoon meedraaide. Dat doet deze ouwe man wel goed. Als ik weer een aantal uren op de fiets moet doorbrengen doe ik hem een keer de andere kant op. Voor vandaag staat er een uitrij programmatje op papier van 1 uur dus niet spannend.

donderdag 06-08

Gisteren 3 uurtjes op de fiets gezeten. Op het programma stonden intervallen maar naar 2 ben ik er mee gestopt en verder rustig doorgetraind. Ik had s'morgens mijn fiets uitelkaar liggen en ging hem schoonmaken. De ketting in de terpentine en daarna in de olie gelegen. Verder de fiets een soppie en alle draaiende delen gesmeerd. De ketting met de missing link er weer opgezet en hij stond klaar op te gaan trainingen. Ik was nog geen 500 meter weg en mijn ketting voelde aan of hij oversloeg, weer terug gefiets en in de schuur mijn ketting omgedraaid en weer opgestapt. Maar hij bleef maar overslaan. Na 2 intervallen ben ik er maar mee gestopt want ik dacht 'ik trap zo alles stuk'. Onderwijl denkend kwam ik tot de conclusie dat ik met het schoonmaken van mijn ketting vergeten was om de busjes tussen de missing link te zetten. Even van de fiets afgestapt, en ja hoor er waren 2 busjes uit. bij thuiskomst in de pot met terpentine gegraaid en daar waren de busjes. Vanmorgen naar het werk gefiets en hij gaat weer als een scheermes.

zondag 2-8-9

Ik heb van de week een beetje verkeerd ge tilt op het werk en dat kwam mijn rug niet goed uit! Woensdag moest ik 3 uur trainen met 5 blokken intervaltraining. Na 2 blokken kon mijn rug het niet meer aan en was ik na een uur trainen weer terug bij huis. Als een echt oud mannetje kwam ik van de fiets af en liep krom van de pijn naar binnen. Mieke weer tegen me te keer! Ja, ik moet ook werken hoor!!!!! Nou ja, een paar dagen rust en zaterdag ben ik weer op de fiets geklommen om 5 uurtjes te trainen. Ik moest tussendoor ook nog 12 intervallen doen van 1 min voluit maar die heb ik maar niet gedaan om mijn rug te ontzien. Zondag zou ik vroeg nog even 2 uurtjes op de fiets kruipen maar toen ik om 6 uur er uit wilde stappen hoorde ik het regenen op de ramen en toen heb ik mij maar weer even lekker omgedraaid en verder mijn oogjes dicht gedaan. Om 10 uur hebben we Kim van Schiphol gehaald die was voor 3 weken naar India geweest, en de rest van de dag heb ik mij maar vrij gegeven. Morgen ga ik mij maar weer straffen om op kop te gaan rijden met de collega's. Tot schrijfs

maandag 27-07

Mooi weekend geweest om lekker te sporten. Zaterdag heb ik gelopen en ben een uurtje met wat gewichten aan het stoeien geweest. s'Middags lekker op de bank naar de tour gekeken op de Mont Ventoux. Zondag kwam Gin om te fietsen en ik zei haar dat we hueveltraining op het program hadden staan. Nou, zei Gin zeker alle viaducten op fietsen! Ga maar mee zei ik. Bij on hebben we een woondome een groot pand waar ze meubels verkopen en toen we aan de achterkant kwamen schrok Gin zich rot! De mont ventoux is z'on 10 a 12 procent maar deze heuvel is 17%. Toen we klaar waren stonden Gin haar beentjes te trillen.

vrijdag 24-07

Hoi. Ik ben woensdag naar Haarlem gefiets.In Haarlem zit een fietsenzaak die de handschoentjes heb die ik graag wil hebben (Dakine). Eerst op Google gekeken hoe ik ongeveer moest rijden en voor de zekerheid maar mijn TOMTOM meegenomen. Nou, in Amsterdam had ik hem wel nodig maar ik zat aardig in de richting. In Haarlem ook weer aangezet en mij naar de fietsenzaak laten leiden. Binnen 5 min was ik er al weer uit hij stond er wel van te kijken dat dat ik uit Almere op de MTB was, mooie zaak trouwens en Haarlem lijkt mij een leuke stad om te winkelen. En ik heb de TomTom op de trugweg weer gebruikt om door Amsterdam te rijden, ideaal!! toen ik thuis was had ik er 115km op de teller staan en een tevreden gevoel. Het gaat de laatste weken toch wel goed met fietsen. Ik probeer volgende week weer een paar foto's bij te plaatsen.

maandag 20-07

Zo, het is alweer een week geleden dat ik er iets op heb gezet. Vorige week zijn er geen wereld schokkende dingen gebeurd. Zaterdag ben ik samen met Ginger naar Bilthoven gefiets, Gin had een nieuw rubber nodig voor haar lefty en ik wat andere dingetjes . We hadden voor de zekerheid ieder een regenjasje meegenomen, want je weet maar nooit. Nou dat kwam wel goed uit. Bij de stichtse brug hebben we de jackjes aangedaan en in Bilthoven in de winkel even uitgedaan. Eenmaal met onze spullen in de rugzak pakten we onze fietsen en toen begon het ook meteen weer te regenen. Hup, jasjes weer aan, patatje en een cola ziten nuttigen en toen weer terug in de stromende regen. Onderweg zij ik tegen Gin 'over 3 maanden denken we met weemoet aan deze dag terug' in de hitte van de outbach in 35/40graden. Toen we weer thuis waren hadden we er 81km op zitten met een gemmiddelde van 20.3 p.u. Niet gek voor Gin haar eerste keer 80km.

Zondag 12-07

Gisteren met Gin 2 uurtjes wezen fietsen. Alleen over de weg, voor mij was het lekker uitfietsen van de 4 daagse en Gin kon zich lekker uitleven. Verder gaan we deze week weer tot de order van de dag. Trainingsschema volgen en het goede weer komt er weer aan en ik heb er goed zin in.

Vrijdag 10-07

natter, natter. Ja er kan nog meer regen uit de hemel vallen. Met bakken kwam het eruit. Waarschijnlijk of we hebben de lintjes niet gezien of er zijn lintjes weggehaald. Maar we hebben vandaag met de groep waar ik in zat maar 35km gereden. Ik was wel blij dat we er waren de laatste 5km waren over de tankbaan van Ballo (erg zwaar) dus dit was het avontuur 4 daagse. Als ik hem nog een keer doet dan huur ik een huisje of ga op de camping staan, want elke dag op en neer rijden is ook niet alles. Tot de volgende keer

Donderdag 09-07

de 3e dag en nog 1 te gaan. De eertse helft ging weer als een speer. De stempelpost was in Grollo en rond dit dorp moesten we doorwaden, wat een drassige boel daar. Erg zwaar. In een paar bochten deed mijn fiets een beetje raar, ik dacht dat mijn lucht uit de vering was maar het was lucht uit mijn band. Onderweg even gestopt en lucht erbij gepompt en de finish gehaald. De regen is deze dag ook weggebleven.

Woensdag 08-07

nat, nat, nat. Wat een dag vandaag. de eerste 20km gingen zonder problemen maar toen vonden ze het boven genoeg en gingen de sluizen open. Rond de 35km waren de linten opeens weg en we zijn even 10 minuten bezig geweest om de route weer te vinden. Maar het was weer een leuke rit en de helft zit erop. Morgen meer!!!!

Dinsdag 07-07-09

Deze dag begin ik met de MTB 4daagse in Assen. Ik was een beetje te vroeg dus begon ik al met wachten. Toen we mochten stempelen was ik een van de eerste die weer op weg was. Het was half om half lange stukken en bos. Maar het ging aardig goed. Goed op de verharde paden doorhalen rond de 35 en ik het bos lekker laten lopen. Ik had op het eind 58km op de teller en had er 2uur 18 over gedaan. De laatste half uur flink wat regen gehad dus we waren weer nat. ik was wel weer als een van de eerste binnen. Morgen schijnt het nog erger te regenen. Morgen weer een up date

Zondag 05-07

Goedemiddag. De training van zaterdag ging lekker.Ik had een rondje MTB route Lelystad gepland en op de heenweg heb ik samen met een wielrenner kop over kop tot de sluis bij Lelystad - Haven gereden in een tempo van 35 - 40 daarna de route gereden waar ik op de helft de grond van Lelystad van dichtbij heb bewonderd en de bomen zijn ook niet buigzaan met het hoofd. Met een paar schaaf\plekken en een blauwe plek op mijn hoofd van mij helm ben ik weer terug gereden naar huis. en hed er 3 1/2 uur er op zitten. Weer lekker weer. Vandaag met Gin een rondje van 2 1/2 uur geweest en onderweg nog een duikje genomen bij het strandje van de reigerplas, want het was weer lekker warm. Verder geen problemen gehad en gewoon op mijn fiets blijven zitten. Volgende week ga ik de MTB 4 daagse rijden in Assen en dat is elke dag 55 km. Dus goed doorhalen en kijken hoe dat gaat 4 dagen achter elkaar. Ik schrijf elke dag wel een stukje!!!!

Woensdag 01-07-

Gisteren hardgelopen en naar de sportschool. Het leek wel of ik lek was, alles wat ik er aan vloeistof in gooide kwam er van alle porieen er weer uit. Woensdag s'morgens eerst mijn auto naar de garage gebracht in Almere stad, daar mijn MTB van de fietsdrager en gaan trainen. eerst naar de dijk toe gereden bij de hollandsebrug. Vanaf daar de hele dijk gebruikt voor mijn intervallen (veel vliegen op de dijk). bij de Eemhof omgekeerd en via Almerehout weer terug naar huis. s'Middags om 5 uur mijn auto weer opgehaald en meteen Ginger van haar werk gehaald, die wou s'avonds nog een stuk fietsen. Eerst maar eten. Lekker in de tuin en toen samen met Gin 2 uurtjes wezen fietsen rond Almere, Kemphaan, cirkelbos en Almerehout. Heerlijk weer zo'n 25 graden. Ginger om 21,30 naar huis gebracht en toen nog op de bank een biertje gedronken. En het was weer tijd om mijn moede lijf te rusten te leggen........

Maandag 29-6

Vanavond samen met Tom een stuk wezen fietsen. Aan het eind van de avond stond er 90km op de teller. Lekker handjes op het stuur en ouwehoeren. Al fietsend kwamen we in H'sum, Loosdrecht, Kortenhoef etc waar ik alle ouwe koeien uit de sloot haalde en Tom in alle geuren en kleuren mijn samen zijn en verliefdheid met Mieke met hem doornam. En uiteraard waar ik altijd met de broer van Mieke ging stappen. Op een gegeven moment bij de Boomhoek kregen we door dat we een plakker achter ons hadden. Tom zij ' gaan we' en ik ' ja' toen gaf Tom even gas en ik zijn wiel ik heb nog wel een keer overgenomen maar alle lof voor Tom. En de plakker waren we eigenlijk al in de eerste minuut kwijt. Dus dat was de interval voor deze avond. Al met al weer een leuke training geweest. Ik kijk al uit naar volgende week!!!!!

Zondag 28-06

Mieke is vandaag naar de trade markt in Utrecht dus ik doe rustig aan vandaag. Vanmorgen harlopend naar de sportschool en een uurje kracht gedaan met name voor de benen. ik heb een artikel gelezen op internet dat een aantal oefeningen voorschrijft als je last heb van de aanhchting van de quadricept (vvorkant bovenbeenspier. en die gaan ik de komende weken uitproberen. Ik hoop dat het positief uitpakt. En dat de klachten van mij verminderen. Na de krachttraining weer lopend terug met een ommetje. de rest van vandaag maar een beetje in huis werken.

training

woensdag een rustige training gehad naar Muidenberg en terug. Dinsdag nog met Kim en Gin wezen hardlopen, maar of het weer zat tegen of ik was nog niet hersteld van de fietstraining van maandag maar mijn benen voelde vol aan en er zat geen snelheid in. Zaterdag een lekker stuk gefiets> met de MTB maar met de wegwielen er in. 3 uur weggeweest, het was erg drukkend weer.

mandagavondtraining

gisteren met de maten wezen fietsen. Het was goed weer en er stond weinig wind. We zijn 2 1/2 uur weggeweest en het was een rondje op mijn lijf geschreven. Veel draaien en keren door Laren, H'sum. Blaricum, Bussem etc. erg leuk, korte heuveltjes, na de bocht het zooitje weer op gang trekken, en door stampen. Dus met ruim 70km op de tellerik kwam ik met een smile op mijn gezicht terug. het voelde goed deze training. Ik hoop maar dat deze vorm in stijgende lijn blijft doorzetten. Tot de volgende up date

trainingen

de afgelopen week heb ik een aardig rustig weekje achter de rug. de woensdagtraining heb ik met 12 keer de stichtse brug op maximaal en totaal 2 uurtjes weggeweest. zaterdag ben ik gaan hardlopen 4km heen en 4km terug van de sportschool in de sportschool een uurtje kracht gedaan. S'avonds een BBQ bij mijn zus met een lekker biertje en zondag met Kim en Gin gaan hardlopen maar na het inlopen en rekoefeningen begon het toch te hozen. 10min onder een boom gestaan en toen maar terug gelopen. Vaderdag met een lekker wijntje afgesloten en toen in maandag op de weeegschaal ging staan zat er weer 1 1/2 kilo aan. Dus vanavond straftraining met Tom en Dennis.

trainingen

Goeden middag!

Ik heb mij voorgenomen om na elke training mijn blog bij te houden met mijn bevindingen en gadachten in de voorbereiding van de Croc. Dus morgen staat er een intervaltraining op het programma en de fietstraining is in zijn geheel 2 uur dus we hoeven niet zover maar wel diep met intervallen in zone 5 ( 154/160 hf) en mijn max hf is 175 dus aardig diep. Tot morgen!

foto's Langraaf

Hier ook nog 2 foto's van Landgraaf

up date

Zo, dat is weer een tijdje geleden dat ik een nieuwe bericht heb geplaats. Intussen heb ik de Alpentoer Trophy gereden wat erg koud was. 4 dagen in de alpen met regen en sneeuw, maar wel een goede opsteker dat het met de conditie aardig goed zit. Kin en Mieke waren ook mee om mij bij te staan en Kim heeft mij elke dag na de wedstrijd gemasseerd. En afgelopen weekend de 110km in Landgraaf waar ik naar zeggen van de organisatie 1e ben geworden. Nou was het wel een toertocht maar toch.....Een leuk gegeven dat ik daar in mijn eentje ben doorgefiets. Ik had mij ook voorgenomen om deze dag er vol voor te gaan en dan wel zien war het schip strand maar het ging perfect. volgende maand ga ik de fiets4daagse in Assen rijden voor MTb elke dag tussen de 55 en 60 km dus dat is ook weer een goede training

training met Ginger

afgelopen donderdag met Gin wezen trainen in de laage Vuursche. Heerlijk weer en een heel leuk parcours. vrijdag heb ik 140km gefiets in een rustig thempo (26 gem). van de week gaan we naar Oostenrijk voor de Alpentour Trophy je hoort hier meer over van de week.

Toertocht Nunspeet

Zaterdag zijn Gin en ik naar Nunspeet geweest voor een toertocht van 30km. Het was lekker weer en dat kwam ook wel te goeden voor ons moraal. We gingen als een speer door het bos en hei. voor we het wisten stonden we al bij de verzorgingspost en toen bleken we al 20 km er op te hebben wat Gin vreemd overkwam en mijn fietscomp aflstempelde als "dat ding deugd niet". Het was een zeer afwisselnd parcours met heel wat hoogte verschillen. De parcourbouwers hadden goed hun best gedaan. Gin ging lekker en haar rug hield het goed uit ze heft zelfs een stuk op de grote plaat rondgedraaid!!!! Toen we weer in de kantine zaten voor een cola en koffie had ik 30,4 km op de teller staan dus het lag niet aan de fietscomp maar we gingen gewoon lekker deze dag. ....Nou, tot de volgende up date. Ik doe weer even gek op de foto

Toertocht Nunspeet

Aanstaande zaterdag (11-04-09) gaan we weer een toertocht rijden. Deze keer in Nunspeet. Hier zijn we al een keer geweest en het was een goed georganiseerde tocht. Dus we gaan er weer voor. dus volgende week een stukje met wat Foto's erbij.

trainingsrondje

Vandaag, zondag 29-3 09, ben ik met Gin en haar vrienden een stuk wezen fietsen op het MTB parcours hier in Almere. Het was een leuk stel bijelkaar en de jongens hadden een eigen fiets. We hebben een paar stukken van de MTB route gefiets en ze konden aardig meekomen. Alleen als ik gas gaf zag ik ze niet meer terug, maar logisch ik heb een beetje meer ervaring. Ze vonden het wel leuk om met de vader van Gin mee te fietsen Op de uitkijkheuvel in het bos zei ik wie hier omhoog fiets krijg zometeen een biertje. Ik heb al het bier verdient!!!!!! Ze kregen hun fiets niet omhoog. Het was leuk om de vrienden van Gin te fietsen en zeker voor herhaling vatbaar. Ik vind het wel leuk om mensen enthuousiast te maken met sporten.

up date

Even een up date van waar wij de laatste tijd mee bezig zijn geweest. We hebben nog een aantal tourtochten gereden en ik heb afgelopen woensdag de NK veldlopen voor ambtenaren gedaan (51e van de 154 in mijn cat). Vorige week ben ik met een paar fietsmaatjes wezen fietsen in de Laage Vuursche en Soest. Aan het eind van de rit hadden we 100km op de teller staan en het ging voor mij aardig goed. Tom en Dennis hadden in het bos toch wel aardig moeite met deze oude man. En dat doet mij wel goed, het bewijst dat de trainingen van Chris zijn vruchten gaan afwerpen. Het geeft een aardige positieve boest in mijn zelfvertrouwen. Zaterdag fiets ik naar Zwolle om andere tandwielen en een ketting te halen voor mijn wedstrijdwielen. zo'n 140km is weer een goede training. Ik heb de looptrainingen van zondag stopgezet, ik heb er geen tijd meer voor. Einde van de maand moet ik al 5 uur op zondag op de fiets zitten. Zo tot de volgende up date

Toertocht Ede

Helaas geen foto's maar zaterdag 24 januari hebben Gin en ik een toertocht gereden in Ede. We hebben voor de 30km gekozen en zo zijn we op weg gegaan vanuit het clubgebouw eerst een grote ronde voordat we het bos in werden gestuurd. Elk heuveltje die ze in de buurt konden vinden hadden ze ook in de omloop gestopt. heel leuk en vemoeiend. onderweg nog een lekkere krentenbol en soep tijdens de controle en hup op de fiets en trappen. de hei hadden ze goed uitgestippeld heel leuk met klimmetjes, doorgangetjes, afdalingen, vals plat. een geslaagde toer. Aan het einde stond de teller alleen op 38km. De km in het dorp hadden ze niet meegerekend alleen in het terrein. Volgende tocht is over 2 weken in Nunspeet

Toertocht Putten

Zaterdag hebben Gin en ik een toertocht in Putten gereden, de afstand was 35km.

De eerste helft ging als een speer en we hadden er allebij plezier in. Na de controle met soep en krentebol zijn we weer opgestapt en onze tocht voortgezet. Nu kwam toch wel het moeilijkste deel. eerst had iemand een aantal linten weggehaald en zijn we even wezen zoeken voor de juiste route (weer 2km erbij). Over de hei en vals plat omhoog met zuigend zand op de tankbaan. Gin begon het gaatje te zien. Maar een paar vloeken en zuchten later heeft zij zich weer opgepept en is ze in mijn wiel verder gereden. onderweg nog 2 keer even gewandeld om Gin d'r rug te ontlasten. Op het eind zat er nog een vies heuveltje in. Na de finish de fietsen afgespoten even de kantine in voor een warme worst en koffie en de meeste leed was alweer vergeten. Het was een leuke tocht en onze zaterdag was weer gevuld.