donderdag 20-08

Heerlijk weer gisteren!!!! om 10 uur ben ik gaan fietsen eerst naar het MTbike parcours en daar een aantal intervallen (zone 4 ongeveer 150hf) afgewerkt. na 1 rondje naar de uitkijkpost gereden en daar nog 15 keer het viaduct opgereden (vol)even rustig aan richting Lelystad en onderweg een lange versnelling van 10min in zone 4. onderweg nog in het Wolderwijd een duikje genomen en toe terug naar huis. s'Avonds samen met Gin nog een rondje gemaakt van 1 1/2 uur en die wilde ook wel even zwemmen. Rond 9 uur waren we terug en hebben toen in de tuin even, ik een biertje en Gin een Breezer genomen heerlijk naar zo dag werken op de fiets. Morgen weer werken en dat gaat deze dagen natuurlijk op de fiets. Voor je het weet moet je weer een lichtje op je fiets en rij je in de kou. bbbbbbbbrrrrrrrrrr